Serotonina l'ormone della felicità: come aumentarlo?

Per migliorare l’umore - 93566

Isolata negli anni Trenta del secolo scorso, infatti, questa preziosissima molecola è stata al centro delle ricerche sulle basi biochimiche della depressione che hanno portato alla messa a punto dei farmaci antidepressivi oggi in uso. A una carenza di serotonina si possono associare depressione, attacchi di panico, insonniamal di testa, ipertensioneansia. Troviamo il triptofano nelle uovanel latte e suoi derivati, ma anche nella carne e nel salmone. Per quanto riguarda le fonti vegetali, il triptofano è presente nei semi di sesamo, di girasole e di soia. Gli studiosi non sono ancora giunti a una conclusione certa. Lo sport è una fonte inesauribile e naturale di serotonina.

Serotonina l’ormone della felicità. Come aumentarlo con lo sport e il sole

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